¿Has probado infinidad de maneras para lograr el peso ideal, pero el espejo no te miente?

¿Te gustaría conocer un plan de alimentación que te ayude a ponerte en forma en corto tiempo? Pues, con el curso virtual de  VIVE EN FORMA CON EL MÉTODO RUBS, aprenderás de una forma fácil, sencilla y para siempre, cómo obtener esa apariencia con el estado físico y la alimentación que tanto has soñado.

Incorpora los hábitos necesarios para tener un estilo de vida saludable y activo. Conoce un entrenamiento ganador y dinámico con los alimentos adecuados para que logres los resultados que quieres. ¿Qué esperas para mantenerte en forma? ¡Comienza ya!

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¿QUÉ VAS A LOGRAR?

• Lograrás verte bien en tu ropa, y te sentirás a gusto con tu propio cuerpo.

• Lograrás que el resultado físico sea por fin una consecuencia de priorizar tu salud.

• Sabrás qué tienes que comer en cada momento del día ya sea en casa, en el trabajo o en eventos sociales.

• Verás tus primeros resultados rápidamente y todo sin sacrificios ni restricciones que te hagan tirar la toalla. 

• Conseguirás introducir en tu día a día los hábitos necesarios para tener un estilo de vida saludable y activo: cómo practicar deporte dentro de tu rutina y cómo tener una alimentación equilibrada. 

• Lograrás de manera fácil y sencilla estar en tu peso ideal y verte bien. 

• Conseguirás mantener tu peso para siempre a la vez que disfrutas de la comida!

• Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.

¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?

5 MÓDULOS: 5 semanas repartidas en 5 módulos donde se hablará sobre nutrición, hábitos saludables y entrenamiento físico.

1. MÓDULO 1: Creando un hábito/enfoque/motivación.

• Video 1: Introducción.
• Video 2: 15 puntos clave para estar enfocado y motivado.
• Video 3: Metas y sistemas.
• Video 4: Cómo crear un hábito.
• Video 5: Cómo aplicar este nuevo hábito.

2. MÓDULO 2: Preparando tu alimentación, cómo organizar y preparar tus comidas.

• Video 6: Introducción.
• Video 7: Lista de la compra.
• Video 8: Leer la etiqueta nutricional.
• Video 9: Cómo organizar tus comidas.
• 3. MÓDULO 3: Suplementación.
• Video 10: Suplementación, nutrición y deporte.
• Video 11: Suplementación utilizada de manera inteligente.

4. MÓDULO 4: El desayuno.

• Video 12: La importancia del desayuno.
• Video 13: Desayuno saludable.
• Video 14: Desayuno rico en nutrientes.

5. MÓDULO 5: 7 vídeos de entrenamiento físico para trabajar todo el cuerpo.

• Video 15: Calentamiento Crossfit.
• Video 16: Entrenamiento de 7 min. intensos, tipo tabata Cardio HIIT 30×20.
• Video 17: Entrenamiento tipo TABATA 30×20 Cardio HIIT, perfecto para perder grasa.
• Video 18: Entrenamiento tipo TABATA 30×20 enfocado en piernas.
• Video 19: Entrenamiento tipo TABATA 30×20 específico de abdominales, perfecto para quemar grasa abdominal.
• Video 20: Entrenamiento de 30 min. para todo el cuerpo sin impacto, perfecto para perder grasa.
• Video 21: Entrenamiento de 20 min. HIIT alta intensidad, perfecto para adelgazar y definir.

BONUS

• MÓDULO 2: Lista de la compra saludable (te ahorrará tiempo y dinero).
• MÓDULO 2: Lista de la compra VEGANA.
• MÓDULO 2: Tabla de índice glucémico de hidratos de carbono.
• MÓDULO 5: Tabla de ejercicios: ABDOMINALES EN 4 SEMANAS.
• MÓDULO 2: RECETARIO de 10 Opciones SALADAS Saludables.
• MÓDULO 2: RECETARIO de 10 Opciones DULCES Saludables.
• MÓDULO 3: Ebook: Batidos para bajar de peso.
• MÓDULO 1: Guía para medirte correctamente.

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