Muchas mujeres sufren de cólicos, migrañas y desbalances emocionales cuando llega la menstruación, sin saber una forma para equilibrar esta experiencia.

Son muchos los beneficios que pueden tener el yoga en nuestra salud y, en el caso de las mujeres, nuestra salud está ligada a los ciclos menstruales de cada una; regularidad, periodicidad, cantidad de flujo y, sobre todo, en el equilibrio que encontramos entre malestar y sentirnos bien. Por eso, queremos desvelarte todo lo que debes saber sobre la menstruación y la práctica de yoga para mejorar tanto tu salud como tu bienestar.

Con el programa virtual de YOGA PARA REGULAR TU CICLO MENSTRUAL, podrás aliviar y conocer tu periodo sin los síntomas que te generan dolor. Aprende herramientas prácticas y sencillas de respiración y relajación guiada para que vivas este momento. ¿Qué esperas? Alivia el dolor menstrual y conoce más todo tu ciclo. ¡Matricúlate!

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¿QUÉ VAS A LOGRAR?

• Conocerás una nueva mirada para tu ciclo menstrual.

• Identificarás las causas de tu dolor menstrual.

• Aprenderás qué es el SPM, cómo nos afecta el estrés y el estilo de vida.

• Aprenderás por qué el Yoga, la meditación y la respiración son grandes herramientas.

• Conocerás cómo y para qué registrar tu ciclo menstrual.

• Aprenderás técnicas de respiración específicas para antes y durante el período.

• Aprenderás mudras, posiciones específicas con tus manos para el alivio del dolor menstrual y el equilibrio hormonal.

• Conocerás las secuencias de Yoga:

  1) Tantra, conectando y liberando emociones. Vitaliza caderas y pelvis. Fortalece tu suelo pélvico

  2) Flow, activando la energía, dinámico para activar todo nuestro cuerpo.

  3) Relax, práctica suave para disfrutar conectando con el cuerpo y la respiración.

  4) Yoga con elementos para alivio de cólicos y dolores menstruales.

• Meditaciones especiales para el ciclo menstrual que vas a poder hacer por tu cuenta.

• Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.

¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?

A través del siguiente contenido estructurado paso a paso a lo largo de 21 videos:

• Video 1: Somos cíclicas.

• Video 2: Bienvenida.

• Video 3: Dolor menstrual.

• Video 4: Registro ciclo.

• Video 5: Respiración.

• Video 6: Mudras.

• Video 7: Tantra yoga.

• Video 8: Yoga Flow.

• Video 9: Yoga Relax.

• Video 10: Yoga restaurativo.

• Video 11: Meditación.

• Video 12: OM.

• Video 13: RAM.

• Video 14: Yoga Nidra.

ACERCA DE LA PRODUCTORA

Desarrollado por VERÓNICA RUIZ instructora de Yoga, meditación y creadora del método Kimaya para mujeres que quieren mejorar su ciclo menstrual. Desde el 2010 imparte cursos, talleres y seminarios por Argentina y Latinoamérica. Su formación de Yoga y meditación la obtuvo en el sur de la India donde se instalé por un año para profundizar en sus prácticas y en el autoconocimiento. También en estos años tuvo la oportunidad de formarme en Canadá, Alemania y EE.UU. Cree y experimenta que pequeños cambios hacen una gran diferencia en nuestro cuerpo y mente. Yoga es unión, alinearnos con los ritmos de la naturaleza, no son solo ejercicios, es una práctica completa para vivir tu vida plenamente a cada momento y despertar todo tu potencial.

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