¿Eres de las personas que comienza, pero abandonas las dietas?

Si no queremos recuperar el peso perdido es muy importante que tras finalizar las tres semanas de plan no volvamos a los hábitos anteriores y sigamos manteniendo un estilo de vida saludable. ¿Crees que en 3 semanas puedes adelgazar los kilos de más? Quizás no en su mayoría, pero sí una cantidad considerable. ¿De qué depende? ¡De añadir un nuevo hábito a tu alimentación y actividades diarias! Entérate más sobre el plan de 21 días para perder peso en el siguiente artículo 

¿Te preguntas porqué otros pueden y yo no? Por ello, te recomendamos el curso online de TRANSFORMA TU CUERPO Y MENTE: 3 SEMANAS, en donde tan solo 21 días bastarán para que comiences a programar tu cuerpo y tu mente y consigas los cambios tan anhelados. ¿Qué esperas? Reduce tu porcentaje de grasa, mejora tu masa muscular, tu resistencia física y mucho más. ¡Matricúlate ahora!

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¿QUÉ VAS A LOGRAR?

• Mejorarás tu estado físico general haciendo que logres realizar tus actividades diarias con menos esfuerzo. 
• Mejorarás tu condición metabólica, que no es más que aumentar años de vida y enfermarte menos. 
• Reducirás tu porcentaje de grasa para que tu cuerpo se vea y se sienta mejor. 
• Mejorarás tu masa muscular porque a más fuerza mejor salud y más longevidad. 
• Mejorarás tu resistencia física por medio de los entrenamientos que harán que tu sistema cardio-respiratorio sea más eficiente. En pocas palabras hacer más ejercicios y cansarte menos.
• Mejorarás tu aspecto estético y moldear tu cuerpo como siempre lo quisiste. 
• Aumentarás tu autoconfianza al verte en el espejo y notar los cambios que se irán produciendo. 
• Reducirás el riesgo de padecer muchas enfermedades asociadas al sedentarismo y la mala alimentación. 
• Accederás al certificado avalado de Hotmart y Seminarios Online.

¿CÓMO LO VAS A LOGRAR? 

A través del siguiente contenido estructurado paso a paso:

SEMANA 1

• VIDEO 1 Bienvenidos al Team Wellness 21.
• VIDEO 2 ¿Y si tengo alguna duda?
• VIDEO 3 Semana 1 – Iniciando la aventura del cambio.
• VIDEO 4 Aprendiendo a usar la App FatSecret.
• VIDEO 5 Aprendiendo a usar la App StepApp.
• VIDEO 6 ¿Cómo debo tomarme las medidas? 
• VIDEO 7 ¿Cómo hacer correctamente el test de resistencia?
• VIDEO 8 Workout del día TABATA.
• VIDEO 9 ¿Qué es y que nos hace la “Comida Chatarra”’
• VIDEO 10 Workout del día FULL BODY.
• VIDEO 11 ¿Cómo controlar la ansiedad por los alimentos?
• VIDEO 12 Workout del día HIIT.
• VIDEO 13 ¿Qué son los macronutrientes?
• VIDEO 14 Workout del día PIERNAS Y GLÚTEOS.
• VIDEO 15 ¿Qué es el metabolismo y cómo funciona?
• VIDEO 16 Workout del día HIIT BOXING.
• VIDEO 17 Grasa corporal ¿Qué es y cómo reducirla?
• VIDEO 18 Workout del día FULL BODY.
• VIDEO 19 Workout del día TABATA.

SEMANA 2

• VIDEO 20 Semana 2 – Ajustando la ruta.
• VIDEO 21 Workout del día HIIT.
• VIDEO 22 ¡Cuidado con el azúcar!
• VIDEO 23 Workout del día FULL BODY.
• VIDEO 24 ¿Qué es el Real Food?
• VIDEO 25 Workout del día PIERNAS Y GLÚTEOS.
• VIDEO 26 Explicación del Ayuno Intermitente.
• VIDEO 27 Workout del día TABATA.
• VIDEO 28 Estrés y Cortisol.
• VIDEO 29 Workout del día HIIT BOXING.
• VIDEO 30 ¿Y qué pasa con el alcohol?
• VIDEO 31 Workout del día HIIT.
• VIDEO 32 Workout del día FULL BODY.

SEMANA 3

• VIDEO 33 Semana 3 – Llegando a la recta final.
• VIDEO 34 Workout del día PIERNAS Y GLÚTEOS.
• VIDEO 35 Beneficios del entrenamiento de MOVILIDAD.
• VIDEO 36 Workout del día CROSS FUNCTIONAL.
• VIDEO 37 Beneficios del entrenamiento HIT.
• VIDEO 38 Workout del día HIIT.
• VIDEO 39 Whey Protein ¿sí o no?
• VIDEO 40 Workout del día FULL BODY.
• VIDEO 41 Beneficios del entrenamiento de FUERZA.
• VIDEO 42 Workout del día CROSS FUNCTIONAL. 
• VIDEO 43 Explicación sobre suplementación alimenticia.
• VIDEO 44 Workout del día HIIT BOXING.
• VIDEO 45 Workout del día ROXANNE.
• VIDEO 46 Mensaje final.

BONUS

• VIDEO 47 BONO 1: Clase de Fit Combat con Gus
• VIDEO 48 BONO 2: Clase de Pilates con Jenn

ACERCA DE LOS PRODUCTORES

Desarrollado por JENNIFFER GUÍA Y GUSTAVO ÁVILA CEO de Wellness Team, venezolanos residenciados en Buenos Aires, Argentina. Preparadores físicos Certificados en TRX™, Fit Combat®, FTS® (Functional Training System, IHP© (Institute of Human Performance), Pilates Mat, Yoga, ILC® (International Life Coaching) GSSI© (Gatorade Sport Science Institute), Delta Sport Project (Nutrición Deportiva) 

Con más de 25 años de experiencia ayudando a muchas personas e instituciones a conseguir sus objetivos.Han trabajado asesorando atletas, empresas, centros de entrenamiento y público general en todo lo referente a los métodos más actualizados de entrenamiento y políticas de salud de prevención. 

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