¿Quieres dejar a un lado las preocupaciones y los pensamientos estresantes a través del yoga?

El yoga es una práctica para la mente y el cuerpo que combina posturas físicas, respiración controlada y meditación o relajación. El yoga puede ayudar a reducir el estrés, disminuir la presión arterial y disminuir la frecuencia cardíaca. Y casi cualquiera puede hacerlo.

Si cuenta con pocos minutos libres al día, pero necesita relajarse, puede practicar algunas posturas de yoga en diferentes posiciones. En este artículo le explicaremos como practicar yoga para disminuir el estrés. Con el curso virtual de YOGA ANTIESTRÉS PARA PRINCIPIANTES, te conectarás con tu cuerpo y transformarás tu presente a través del movimiento y la conciencia. Y recuerda que este curso es virtual y lo puedes ver cuantas veces quieras y cuando quieras. ¿Qué esperas para aprender a relajarte con esta práctica? ¡Matrículate ya!

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¿QUÉ VAS A LOGRAR?

• Reducirás la presión arterial y la frecuencia cardíaca.

• Lograrás relajarte y reducirás el estrés.

• Mejorarás la confianza en ti mismo.

• Mejorarás la coordinación y la concentración.

• Lograrás dormir mejor.

• Mejorarás la digestión.

• Manejarás de una mejor forma la ansiedad, el dolor de espalda y la depresión, entre otros.

• Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.

¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?

A través del siguiente contenido, estructurado paso a paso:

MÓDULO 1 – YOGA ANTIESTRÉS 

• Presentación.
• ¿Qué es el yoga?

MÓDULO 2 – ¿QUE ES EL ESTRÉS?

• ¿Qué es el estrés? Parte 1.
• ¿Qué es el estrés? Parte 2.
• ¿Qué es meditación?
• Relajación.
• Pranayama.

MÓDULO 3 – PRÁCTICA DE MEDITACIÓN PARA PRINCIPIANTES.

• Clase de yoga antiestrés parte 1.
• Clase de yoga antiestrés parte 2.
• Clase de yoga antiestrés parte 3.
• Meditación diaria.
• Meditación para principiantes.
• Tenso relajación.
• Swara yoga. 
• Manejo de emociones.
• Meditación de mudras sanadores.

MÓDULO 4 – MATERIAL ADICIONAL (BONOS)

• Alimentación consciente PDF.
• Bebidas saludables PDF.
• Experiencia meditación (audio).
• Experiencia meditación día 2 (audio).
• Meditación antar mouna silencio interior (audio).
• Meditación antar mouna.
• Meditación atención plena (audio).
• Meditación con cuento tibetano (audio).
• Meditación observando las sensaciones de respiración (audio).

MODULO 5 – VIDEO RESPUESTAS

• ¿Necesito experiencia para practicar?

ACERCA DEL PRODUCTOR

Desarrollado por FEDERICO NICOLAS BARNECHEA AGUILAR, maestro de yoga y coach espiritual. Lleva en la rama del yoga más de 15 años y como coach más de 8 años. Se formo en diferentes ramas del yoga, entre otras: yoga terapia, yoga arte, psicologia del yoga, yoga clásico, ayurveda; y como coach, en la rama ontológica, emociones y corporalidad, y coach espiritual. Le gusta integrar todos sus conocimientos para dar clases más integrales, que ayuden al practicante a sumergirse en el autoconocimiento.  Forma a presiónales del yoga, siendo parte del equipo de Aurananda®, y dicta talleres de autoconocimiento, masajes.

Inscríbete en el botón de abajo                                ? 

Acceso ilimitado al    curso

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