¿Sabias que existe una rutina muy efectiva que logra aumentar y tonificar tus glúteos en corto tiempo?

Los glúteos son un grupo muscular compuesto de tres músculos: glúteo mayor, medio y menor. Estos se encargan, entre otras cosas, de favorecer el movimiento del tren inferior. Aparte de su funcionalidad, los glúteos o nalgas son unas de las partes del cuerpo que resultan más atractivas, en especial cuando están firmes y tienen buen volumen.

Además de la genética, tener un glúteos grandes depende de factores que abarcan desde la alimentación hasta nuestra rutina de ejercicios. ¿Quieres descubrir cómo tener glúteos grandes y firmes? En este artículo te diremos como conseguir ese glúteos que tanto deseas.

En esta ocasión, te recomendamos el programa online de GLUTEOS DE INFARTO, en donde aprenderás a fortalecer y levantar tus glúteos para que luzcas un derrier que se robe las miradas. ¿Qué esperas? ¡Matriculate ahora!

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¿QUÉ VAS A LOGRAR?

• Aprenderás todos los ejercicios que necesitas para conseguir unos glúteos de infarto.

• Conseguirás una mejor postura.

• Aprenderás a fortalecer y levantar los glúteos.

• Conocerás el sistema de entrenamiento que está revolucionando en el mundo del fitness.

• Conseguirás un entrenamiento especializado en glúteos con ejercicios de cúbito dorsal, cúbito abdominal, verticales, con aperturas y de cuatro puntas.

• Contarás con un plan de entrenamiento eficaz.

• Entrenar requiere de una alimentación saludable y es lo que aprenderás con los distintos tips que te brindamos.

• Tendrás una rutina efectiva para fortalecer una de las zonas más importantes del cuerpo.

• Aprenderás a establecer una rutina efectiva sin lesionarte.

• Conocerás al glúteo mayor, al glúteo medio y al glúteo menor.

• Tendrás a la mano las claves exactas para mejorar el aspecto de tus glúteos.

• Si quieres mayor volumen y densidad en tus glúteos, estás en el programa correcto.

• Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.

¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?

A través del siguiente contenido, estructurado paso a paso:

• Video 1: Bienvenida al programa glúteos de infarto.

• Video 2: Conociendo tu estado de salud.

• Video 3: Materiales que necesitamos para iniciar.

• Video 4: Evaluación y toma de medidas.

• Video 5: Motívate.

• Video 6: Rutina de ejercicios en vertical.

• Video 7: Rutina de ejercicios cardio.

• Video 8: Rutina de ejercicios horizontal en cúbito dorsal.

• Video 9: Rutina de ejercicios horizontal en cúbito abdominal.

• Video 10: Errores que cometemos al entrenar glúteos.

• Video 11: Estiramientos para oxigenar el músculo.

• Video 12: Recomendaciones de alimentos para consumir antes y después de entrenar.

• Video 13: Apps que debes tener para entrenar.

• Video 14: Qué hacer ante una lesión.

• Video 15: Preguntas frecuentes.

• Video 16: Bloppers.

Bonos

• Plan de entrenamiento semanal.

• Guía de alimentación para aumentar los glúteos.

• El secreto de la motivación – ebook de Ricardo Perret.

ACERCA DEL PRODUCTOR

Este programa está creado por CARLOS BRICEÑO, personal trainer advance, con certificaciones en coach de vida y deporte profesional. Carlos cuenta con muchas certificaciones como: campeonato estatal de fisicoculturismo y fitness, programa de evaluación y prescripción del ejercicio físico y tiene certificados internacionales como coach de funtional trainer. Al ingresar contarás con la asesoría de Carlos, quién estará para responder todas tus preguntas y guiarte en todo tu proceso.

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